• 23 April 2025

हम सभी जानते हैं कि दिल का दौरा बुज़ुर्ग लोगों या कई स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए एक प्रमुख ट्रिगर है। लेकिन आज, दिल का दौरा सिर्फ़ बुज़ुर्गों तक सीमित नहीं है और अब 35 साल से कम उम्र के लोगों में भी आम हो गया है। हालाँकि, सवाल उठता है। 35 की उम्र में दिल के दौरे क्यों बढ़ रहे हैं? हमारी जीवनशैली, तनाव, स्वास्थ्य समस्याओं की अनदेखी आदि के कारण कम उम्र में दिल के दौरे बढ़ने के कई कारण हैं। तो, आइए इस ब्लॉग को पढ़ें और कारण और बचाव भी जानें। लेकिन अगर आप दिल के दौरे के लिए गैर-आक्रामक उपचार चाहते हैं, खासकर युवा लोगों के लिए, तो आपको भारत में ईईसीपी थेरेपी ( EECP Therapy in India ) के लिए ओप्लस हार्ट सेंटर ( Oplus Heart Center ) में अपॉइंटमेंट लेना चाहिए, जो न केवल दिल की समस्याओं पर काबू पाने में मदद करता है बल्कि इस थेरेपी में अस्पताल में कम समय तक रहना और जल्दी ठीक होना भी शामिल है। 

35 की उम्र में हार्ट अटैक क्यों बढ़ रहे हैं? जानिए कारण

तनाव

आज की युवा पीढ़ी की सबसे बड़ी समस्या तनाव है, जैसे पारिवारिक तनाव, नौकरी का तनाव, आर्थिक तनाव, सफल होने का दबाव आदि। यह एक खामोश बम की तरह है जो न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य को कम करता है बल्कि आपके पूरे शरीर को प्रभावित करता है। बढ़ते तनाव के साथ, आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल, ब्लड शुगर ,ब्लड प्रेशर लेवल भी बढ़ता है। 

लाइफ़स्टाइल

तनाव के बाद दूसरी सबसे आम समस्या, या जिसे तनाव के बराबर कहा जा सकता है, वह है लाइफ़स्टाइल। आज, हमारी प्लेटें, खासकर युवा लोगों की प्लेटें, तैलीय, प्रोसेस्ड और जंक फ़ूड से भरी होती हैं, और इसके साथ ही, बस ऑफिस की कुर्सी पर बैठना, व्यायाम की कमी, धूम्रपान, शराब आदि, ये सभी आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाते हैं, ब्लड शुगर लेवल बढ़ाते हैं और धमनियों में सूजन को ट्रिगर करते हैं।

नींद की कमी

ज्यादातर लोग सोचते हैं कि 4-6 घंटे की नींद काफी है, लेकिन यह पर्याप्त नींद नहीं है; 7-8 घंटे की नींद न केवल आपके दिमाग को बल्कि आपके दिल और रक्त वाहिकाओं को भी आराम देती है। अगर आप अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते हैं, तो इससे हाई ब्लड प्रेशर, वजन बढ़ना और डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।

स्वास्थ्य समस्याओं को नज़रअंदाज़ करना:

35 की उम्र में कई लोग ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं को नज़रअंदाज़ कर देते हैं, जो सीधे उनके दिल को प्रभावित करती हैं। ये स्वास्थ्य संबंधी स्थितियाँ हैं:

PCOS, मोटापा, थायरॉइड डिसऑर्डर, मधुमेह और उच्च रक्तचाप. ये सभी स्वास्थ्य समस्याएँ दिल के दौरे का कारण बनती हैं। अगर आप इनमें से किसी एक से जूझ रहे हैं या नियमित जाँच करवाना चाहते हैं, तो आप ओप्लस हार्ट सेंटर ( Oplus Heart Center )  में अपॉइंटमेंट ले सकते हैं, जो भारत में सर्वश्रेष्ठ ईईसीपी केंद्र ( Best EECP Centre in india )  हैं।

जिम जॉइन करना

जिम, जो वजन घटाने में मदद करता है, हार्ट अटैक का भी एक आम कारण बन गया है। हम रोज़ाना अख़बारों में पढ़ते हैं कि जिम में किसी व्यक्ति को हार्ट अटैक आ जाता है या उसे सांस लेने में तकलीफ़ होती है, वगैरह, और यह समस्या इसलिए पैदा होती है क्योंकि बहुत से युवा दूसरों के बहकावे में आकर जिम जॉइन कर लेते हैं। और प्रोटीन, फैट बर्नर, स्टेरॉयड वगैरह लेना शुरू कर देते हैं, बिना उनके साइड इफ़ेक्ट्स को समझे।

रोकथाम के उपाय – 35 की उम्र में हार्ट संबंधी समस्याओं को रोकने के लिये

• स्वस्थ दिल कोई तोहफ़ा नहीं है; यह आपकी रोज़ाना की पसंद है। इसमें कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करना शुरू करने के लिए कहा गया है, जैसे कि टहलना, जॉगिंग, योगा वगैरह।
• अपने दिल की इच्छा के अनुसार खाएं, यानी स्वस्थ भोजन, न कि आपका दिमाग, जो हमेशा जंक फ़ूड चाहता है।
• शराब का सेवन सीमित करें या पूरी ज़िंदगी शराब पीना छोड़ दें।
• सरल गणित: आप धूम्रपान करते हैं, आपका दिल घुटता है, इसलिए धूम्रपान करना बंद करें।
• अपने तनाव को खत्म करें इससे पहले कि यह आपके पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाए। ध्यान करना शुरू करें। योग, पार्क में टहलना और सांस लेने के व्यायाम।
• रात में सोना शुरू करें क्योंकि नींद आपके दिल की मूक रक्षक है।

अंतिम विचार

35 की उम्र में दिल की समस्या एक आम समस्या बन गई है। लेकिन जल्दी पता लगाना और इलाज कराना आपकी लंबी उम्र का रास्ता है। लेकिन इसके लिए आपको एक विशेषज्ञ की ज़रूरत है क्योंकि यह आपकी दिल की समस्या है। और इसके लिए आप डॉ. सनोज राज से संपर्क कर सकते हैं, जो ओप्लस हार्ट सेंटर ( Oplus Heart Center ) के सीईओ हैं और भारत में ईईसीपी उपचार ( EECP Treatment in India ) प्रदान करते हैं।